元气少女林小满初入职场，意外闯入高冷大叔陆沉舟的世界。两人因项目合作被迫绑定，从针锋相对的职场冤家，到暗生情愫的欢喜冤家。陆沉舟表面冷峻毒舌，实则默默为小满挡下所有职场暗箭；小满的直率热情，则一点点融化大叔冰封多年的心。然而年龄差与过往情伤成为两人间的隐痛，陆沉舟的初恋突然回归，小满的追求者强势介入，让这段感情陷入危机。一次误会后，小满心灰意冷准备离职远走，陆沉舟却在深夜追到机场，用一场笨拙而真挚的告白挽回真爱。从办公室的暧昧试探，到雨夜的深情相拥，两人在一次次心动与误会中学会坦诚。最终，大叔卸下所有防备，小满也褪去青涩，双向奔赴的甜蜜结局暖化人心。全剧节奏明快，高甜与虐心交织，展现成年人爱情中的克制与热烈，让人直呼“上头”。