故事发生在清咸丰年间，少年刘远拨随叔父从海丰县迁至公平墟谋生，在码头做脚夫时，他目睹了豪强欺凌、百姓受辱的种种不平事，心中愤懑难平，决意学武强身，以拳护弱。他四处寻访名师，历经波折，终于得遇南拳高手。师傅见他心性坚韧，便收其为徒，授以正宗南拳技法。练武之路充满艰辛，刘远拨每日顶烈日、冒风雨，拳打千遍，桩立数载，从不懈怠。他不仅刻苦习武，更在磨砺中领悟“武以德为先”的道理。当地恶霸勾结官府，横行乡里，欺压百姓。刘远拨挺身而出，以一身南拳功夫与之抗争。他屡遭暗算，身负重伤，但始终不改初心，在生死关头悟出南拳真谛，将拳法与意志融为一体。最终，他在众乡亲相助下，击败恶势力，扬名四方。此后，他改名刘亚梅，开馆授徒，将南拳技艺与侠义精神传承下去，成为受人敬仰的一代宗师。影片通过热血打斗与人物成长，展现了南拳的刚猛雄劲，以及武者“路见不平，拔拳相助”的赤诚之心。